寒氣讓子宮病變?!必吃3食物防宮寒,調整荷爾蒙

田原香健康網 / 作者:鄧瑞鴻

手腳冰冷的女性很常見,而造成手腳冰冷的原因很多,像是女性荷爾蒙失調會讓手腳冰冷的症狀加重,暴露在寒冷的環境或是壓力太大,也都會造成手腳冰冷,主要是因為沒辦法把血液順利送到末梢部位,子宮也屬於末梢部位,因此手腳冰冷的人,子宮大部分也是冷的

對於子宮健康而言,寒冷的子宮就是一種毒素的累積,想要為虛寒的子宮解毒沒有什麼特別的方法,靠的就是讓子宮溫暖起來,消除等同於子宮毒素的寒氣。

宮寒引起的毛病:

  1. 痛經
  2. 不孕不育
  3. 子宮肌瘤囊腫
  4. 衰老加速
  5. 發胖、荷爾蒙失調
  6. 腰酸手腳冰冷

你是宮寒女嗎?

你若有出現以下的問題,那就表示你可能已經是宮寒女了!

☞ 妳是越來越「腹有」的「宮寒女」嗎?

愛吃冰品冷飲的女生,雖然看起來瘦瘦小小,卻有著驚人的「小腹」,其實這也與「宮寒」有關!

中醫認為,冰品冷飲、生冷蔬果一進到身體裡,就像一桶「冷水」會澆熄「脾胃」的能量,一旦負責消化運輸營養的脾胃功能減弱,首先影響到消化吸收功能,再來就會使身體的廢物、毒素無法順利的排出體外,久而久之,體內廢物、毒素越積越多通通卡在經絡裡,阻礙了身體氣血的前進,也使子宮得不到熱量的供應,發出寒冷的求救訊號。此時,身體出於「自衛」機制,為了保持腹部(子宮)的溫暖,就會長出更多的脂肪來保暖腹部,「小腹婆」就這麼誕生了!想要剷除難纏的腹部肥肉,首要之務就是戒吃「冰品」、「冷飲」,才能真正斬草除根。

☞ 了解食物「屬性」,吃對食物揮別「宮寒」

寒性體質的人適合吃溫性的食物可以促進血液循環,消除寒氣,而熱性食物也不宜多食,容易造成上火的表現。

其實一般的生菜水果都屬於寒性,所以女性盡量少食用生菜沙拉、水果特別是瓜類,如真要吃那要選在中午飯後食用水果較佳,蔬菜也盡量用薑蒜炒過。

寒性體質的人也要少碰寒性涼性的食物,避免更增加體內的寒氣。

女性平時補氣補血可以煮四物湯(當歸、熟地、川芎、白芍)來調理,也可以加入以下活血中藥:阿膠、枸杞、紅棗、益母草,加強效果。

冬天偶爾燉個當歸羊肉湯來暖暖身子也是相當好的養生料理。

☞ 「運動」是最好的行氣活血良藥

養成每天20~30分鐘,心跳120下以上的運動習慣,讓身體的微血管100%打開,除了能促進血液循環、疏通經脈,達到暖宮的效果,也能有效的代謝身體的廢物、毒素,讓吃進來的營養可以獲得交換。

平日下班回家,有空的話也可多做「暖宮操」,每周3~4次,就能有效揮別「宮寒」,同時也能幫助鬆弛下垂的臀部UP UP哦!

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