尿尿完這些沒做又做錯,婦醫:錯了就感染

女性常見膀胱炎、尿道炎

女性罹患膀胱炎、尿道炎時,主要的症狀:

1. 強烈的尿意感,但剛從廁所回來,又想去,有無法把尿液排乾淨液的殘尿感。

2. 頻尿,但每次只能排出小量尿液。

3. 疼痛感,排尿完也會感到疼痛,且尿液也可能呈現白濁的狀態,並摻雜著血液。

4. 小腹脹痛(近恥骨位置),顯示膀胱發炎。

5. 嚴重者腰背部兩側疼痛,顯示腎臟可能受到感染。

醫師:平時切記勿憋尿!

膀胱本具有抵抗細菌的防禦力,但若是長時間憋尿,會導致膀胱過脹,而降低膀胱的抵禦力,使細菌更容易在膀胱中滋生,尿道也容易發炎。

此外,當壓力過大過度疲勞時,也較容易罹患膀胱炎

這樣預防尿道炎、膀胱炎

  • 水分適時的補充

當水份充足時,就可借由尿液的沖刷,將細菌排出體外,防止發炎的可能。

也要少喝酸性飲料,如含糖飲料、碳酸飲料、咖啡…等。

  • 腹部保暖,避免受寒

女性一旦肚子著涼時,膀胱便會因受冷,免疫力下降無法抵禦細菌的侵襲,使得膀胱炎的病情更加惡化,因此要注意腹部保暖。

醫師:花青素 是女性最好的朋友!

  • 多攝取含植化素

蔬果中的植化素被譽為「21世紀的營養關鍵密碼」,具有調整免疫力、抗老化、激發身體解毒能力、抗細菌和抗病毒等保健功能。

  • 地表超高「花青素」的莓果之王是?

營養師建議平時需多攝取含花青素 莓果,目前花青素最高的是智利的國寶:野生馬基莓 (智利酒果),因其中所含的花青素是莓果類最高(藍莓的5倍之多),所以是最能有效呵護女性乾淨舒爽,氣色透亮有光澤。

野生馬基莓粉的花青素是藍莓的5倍以上之多多酚是紅酒的95倍,能呵護女性乾淨舒爽,還可改善暗淡的氣色,使氣色紅潤有光澤,在歐美譽為「吃的美容保養品」

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圖:智利國寶 – 馬基莓果(智利酒果) 與 馬基莓粉

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天天乾淨舒爽,這3樣做到很重要

  • 少憋尿

    一旦憋尿後,尿液便會在膀胱內囤積過長的時間,使細菌更容易大量滋生,因此有尿意時,不要憋尿才能避免膀胱炎的惡化與復發。

  • 陰部保持清潔

    女性排尿完由前往後擦、由後往後擦都是錯誤的方式,容易導致發炎症狀,因此在尿道口使用衛生紙輕壓5~10秒,以吸取的方式,就可避免將肛門的細菌往前帶,而形成膀胱炎或陰道炎,如此還可避免沾濕的衛生紙產生紙屑,停留在體內產生感染。

  • 每天攝取足夠的花青素

     多食用含豐富花青素的智利馬基莓粉、藍莓和含維生素C的蔬果,也要減少攝取含糖的飲料和食物,可避免反反復復的不適困擾。

  • 就醫服用抗生素

    如因尿道炎、膀胱炎就醫,醫師會開抗生素殺菌,約2~3天症狀就可得到緩解,但為了讓細菌完全消失,且復發的可能性很高,不可因症狀得到改善而中止服藥,須吃完整個療程。

    服藥的同時也記得要持續攝取補充 花青素 才能更好更快的恢復健康。

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