留美30年眼科醫的私房護眼術:天天一盤這個就對了!

留美眼科林醫師教你如何從眼睛判斷疾病?平時又該如何保養眼睛?聽聽他怎麼說。

從眼睛可判斷身體的其他疾病:
眼睛不但是靈魂之窗,更是能初步看出身體各部位是否健康的重要器官。

1.甲狀腺機能亢進:
甲狀腺機能亢進的病患,有個很大的特徵,就是眼球會突出,但眼科醫師往往能在眼突之前、比新陳代謝科醫師早兩年判斷病人是否有甲狀腺疾病,而且不用借助儀器,肉眼就能判斷。

方法其實很簡單:若是從眼角看到一條紅色、細長的血管,一直延伸連到黑眼珠,就可能是甲狀腺機能亢進。

2.膽固醇過高:
從角膜也能看出,一般人的角膜是黑色的,膽固醇較高的患者,外圍會有一圈白色。

3.高血壓:
高血壓患者眼睛內的血管會較彎曲、有腫脹現象。

晶亮有神 有三招:

減少接觸藍光、補充營養素、走路一小時

真正最好的保健方法,還是規律運動搭配健康飲食。若上班族平常無法運動,每天至少走路一小時,平常不要躺或趴著看東西。

營養均衡也很重要,但一般人常吃的「葉黃素」膠囊,林逸民則建議一天不要超過兩毫克,否則會影響肝臟功能,盡量從食物中攝取天然葉黃素,如花椰菜就是最好的葉黃素補給來源

平常也需要多攝取「花青素」,目前發現地表花青素含量最高的是來自於智利的馬基莓果(智利酒果),平時可將馬基莓果粉加入優酪乳中一同飲用,不止晶亮有神、美顏透亮,對女性的保養更是有很強的效果。

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