眼乾澀又視線模糊?「乾眼症」一旦發作很難根治,出現這七大症狀千萬注意!

出處:natural remedies and treatment

乾眼症是什麼

「乾眼症」是指淚腺功能異常,導致眼淚分泌量不足,從而形成結膜乾燥,甚至發展成角膜軟化的眼睛疾病。

根據台大醫院統計,台灣成人中約有10-15%左右被乾眼症所苦。乾眼症的發作原因被認為與營養素缺乏有關,另外,糖尿病、類風溼關節炎等也可能引發乾眼症。

眼淚對眼睛的健康相當重要,它能使眼睛保持溼潤,保護角膜,以及清除外來顆粒及碎屑等等。乾眼症患者不但可能視力退化,甚至長期都會遭受眼睛乾燥帶來的各種不便。

乾眼症的7大發作症狀

  • 眼睛覺得乾燥、灼熱
  • 眼睛經常覺得疲勞
  • 眼睛紅腫疼痛
  • 偶有視力模糊
  • 感覺眼睛後方的眼壓升高
  • 眼睛有異物感,如沙子、顆粒物等等
  • 淚水堆積於眼角

另外還要注意,如果經常閱讀、使用電腦手機等3C產品,或經常開車駕駛等用眼過度的民眾,罹患乾眼症的風險都會提高。盡可能遠離多風及過於乾燥的環境,避免靠近香煙的煙霧,以免眼睛受傷

造成乾眼症的主要原因

  • 護眼營養素缺乏
  • 老化
  • 眼瞼閉合功能異常
  • 免疫性疾病(類風濕關節炎,糖尿病,狼瘡)
  • 放射治療
  • 藥物(鎮靜劑、抗過敏藥,或抗組織胺劑)

天天攝取天然的營養素

讓你真正晶亮有神!

  1. Omega-3omega-3,在研究中已經被證實可減少各種不適。omega-3不飽和脂肪酸可從魚油、鼠尾草籽中攝取,而鼠尾草籽中的Omega-3含量是鮭魚的7倍以上,是最方便且素食者也能攝取的食物。
  2. 葉黃素綠色黃色蔬菜中的葉黃素含量很高,要補充葉黃素就要多吃菠菜、地瓜葉、綠花椰菜、玉米、玉米筍,其中以菠菜含量最高
  3. 維生素A、β 胡蘿蔔素:紅色橘色蔬果當中含量較多,如木鱉果泥、胡蘿蔔,而木鱉果泥中的β 胡蘿蔔素含量是胡蘿蔔的10倍以上,是補充β 胡蘿蔔素效果最好的食材之一。
  4. 花青素:莓果當中富含花青素,如智利馬基莓、藍莓,而智利所產的野生馬基莓是目前花青素含量最高的莓果(藍莓的5倍),想水潤明亮就要每日都有足夠攝取。

若沒及時預防,只能手術治療乾眼症

乾眼症在目前並沒有所謂的「根治方法」,最好少用眼 且多補充護眼營養素,倘若已經相當嚴重的病患,必須就診進行內科、外科等專業治療。

眼科治療通常會在病患的下眼結膜處放置固體的人工淚液,使其在24小時內釋放潤滑劑,缺點是可能造成些微的視力模糊。另外也可能使用含淚固醇的眼藥水治療。一般民眾要預防乾眼症發作,則可以從以下生活習慣著手:

  • 使用人工淚液
    讓眼睛經常保持溼潤,可以緩解乾眼問題。
  • 使用空氣清淨機
    避免讓空氣中灰塵、煙霧對眼睛造成的傷害,若空氣太乾燥也不好。

如果乾眼症發作原因是因為過敏性的結膜炎,病人需注意自身對於哪些食物有過敏反應,平日盡量不接觸這些過敏食物,以免乾眼症惡化。

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