夏季憋出病? 4種有效改善尿道發炎的方法

根據統計,女性因生理構造的關係,平均每2位女性就有1位有泌尿道感染的困擾!

台中一名43歲上班族鄭小姐因工作繁忙,常常有開不完的會議,擔心常上洗手間會影響工作進度,以致於每日喝水量少,再加上憋尿的壞習慣,直到排尿時出現疼痛灼熱感,尿意頻頻,急著想上廁所但卻發現尿量不多;遲遲未就診檢查,拖了3天後鄭小姐出現發燒、發冷、噁心、嘔吐、甚至連右腰部都開始疼痛,上班時緊急被同事送到烏日林新醫院急診室。

郭正邦醫師表示,泌尿道感染的好發族群為婦女、懷孕婦女、兒童、老年人、長期臥床病人,如果習慣性憋尿、生活習慣不良或是很少喝水,也會增加罹患泌尿道感染的機率。

常見泌尿道感染的原因?

1. 飲水量不足 : 喝水量會直接影響排尿的頻率,而水喝過少會增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間,進而繁殖,最終造成感染。

2. 長時間憋尿 : 有些從事特定工作的人 (如晶片作業員等),因工作上的不便需長時間憋尿,造成尿液在膀胱停留時間過久,造成膀胱發炎,嚴重還會損傷腎臟。

3. 性行為 : 進行性行為時,容易把陰道和肛門裡的細菌帶進尿道進而感染。

4. 不良的衛生習慣 : 女性排尿後,應由前向後擦拭,即為由陰道口擦至肛門。當擦拭方向相反時,就容易把陰道和肛門裡的細菌帶進尿道而引起感染。

5. 女性賀爾蒙降低 : 女性到了更年期,因女性賀爾蒙降低,使黏膜較為乾澀與脆弱,這個環境容易使細菌生長,進而增加泌尿道感染的可能性。

女性朋友更要特別小心,反覆的「泌尿道感染」合併陰道炎,導致骨盆腔發炎或沾黏,會提高「不孕」的機率。

照著醫師做,今夏清爽又舒適!

1. 多喝水、不憋尿:建議每天喝水量(CC)為體重乘於30倍,至少要喝到2000 CC 的水

2. 如廁後擦拭:衛生紙由尿道口往後擦拭,不能來回擦拭,每日要換洗內褲,培養良好的衛生習慣。

3. 補充益生菌:

益生菌除了能改善腸胃道健康與提升免疫力外,在預防泌尿道感染方面也相當重要。

4. 攝取 花青素:
目前花青素含量最高的莓果,是被稱為「智利國寶」「野生馬基莓 (Maqui Berry)」,當中富含多種多酚化合物,和 A 型原花青素。

野生 馬基莓粉 中的花青素含量,更是蔓越莓的7倍以上不只能幫助清爽舒適,更能活化美顏、擁有透亮好氣色!

5. 維生素 C :

 研究顯示維生素 C 會對尿液產生酸化作用,並將尿液中亞硝酸轉換為對細菌有毒性的一氧化氮,因此能有效減少有害菌的量,可降低泌尿道感染機率

如果日常生活中出現解尿灼熱疼痛頻尿尿急感,高度懷疑是下泌尿道感染;如果合併出現發燒顫抖噁心嘔吐腹瀉或下背痛,恐怕是泌尿道感染,這時建議盡快至感染科或泌尿科門診,經由醫師檢查與治療,依照醫囑服用抗生素藥物,切勿自行停藥,避免泌尿道反覆感染、再度復發。

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