根據衛福部統計,平均約31分鐘就有1人被診出為直腸癌。
大腸直腸癌 更是連續15年的十大癌症首位,不只跟飲食有密切關係,「久坐不動」更是罹癌的推手。
上班族平時久坐,加上常吃紅肉、燒烤,最容易增加 腸道發炎 反應。
若是平時又很少吃蔬果 + 高纖食物,會使得腸道蠕動變的更加緩慢、也更加重發炎程度。
更因上班族平時活動也較不足,更會導致肥胖,特別是女性只要新陳代謝減緩停滯,最易成為大腸癌 和 乳癌的高風險族群!
![](https://archeen.com.tw/wp-content/uploads/at-home-colorectal-screening-1.jpg)
根據研究顯示,每天多坐2小時,就會讓:
腸癌風險 增加 8%
肺癌 增加 6%
子宮內膜癌 增加 10%
美國研究發現,多坐1小時,減壽22分鐘。
美國癌症協會公佈,女性只要每天坐超過6小時,就比每天坐少於3小時的人,早死於癌症、糖尿病、心臟病、腎臟病,等疾病的風險,高出了37%。
常困擾男性的呼吸中止症,也跟久坐不動有關。
因久坐不動,造成水液往下累積形成下肢水腫,一但躺下時,下肢⽔分回流⾄上半身,甚至到脖子堵住呼吸道,液體就會停留在脖子周圍進而產生呼吸中止症。
![](https://archeen.com.tw/wp-content/uploads/大腸癌-女性上班族-駱尼酵素-1.jpg)
直腸癌已年輕化,預防腸癌注意以下4重點
40歲以上 每年都要做 糞便潛血篩檢。
大腸鏡檢查,50歲以上民眾一定要檢查至少一次,後續則建議 每兩年檢查一次。
此外,要養成良好的排便習慣(每天最少1次),以及每周規律的運動。
生活作息4多1少,就可避免危機上身!!
.多做有氧運動,多喝水
.多吃蔬果,多食用 綠色青汁+ 益生菌
.多補充含有SOD的酵素,幫助新陳代謝,廢物有效排出
.少食用加工食品、紅肉
每日補充酵素+益生菌,健康每一天
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