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衛福部：平均約31分鐘就有1人被診斷癌症！上班族OL最危險！

02
六月

根據衛福部統計，平均約31分鐘就有1人被診出為直腸癌。
大腸直腸癌 更是連續15年的十大癌症首位，不只跟飲食有密切關係，「久坐不動」更是罹癌的推手。

上班族平時久坐，加上常吃紅肉、燒烤，最容易增加 腸道發炎 反應。

若是平時又很少吃蔬果 + 高纖食物，會使得腸道蠕動變的更加緩慢、也更加重發炎程度。

更因上班族平時活動也較不足，更會導致肥胖，特別是女性只要新陳代謝減緩停滯，最易成為大腸癌 和 乳癌的高風險族群！

根據研究顯示，每天多坐2小時，就會讓：

腸癌風險 增加 8％

肺癌 增加 6％

子宮內膜癌 增加 10％

美國研究發現，多坐1小時，減壽22分鐘。
美國癌症協會公佈，女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於癌症、糖尿病、心臟病、腎臟病，等疾病的風險，高出了37％。

常困擾男性的呼吸中止症，也跟久坐不動有關。
因久坐不動，造成水液往下累積形成下肢水腫，一但躺下時，下肢⽔分回流⾄上半身，甚至到脖子堵住呼吸道，液體就會停留在脖子周圍進而產生呼吸中止症。

直腸癌已年輕化，預防腸癌注意以下4重點

40歲以上 每年都要做 糞便潛血篩檢。
大腸鏡檢查，50歲以上民眾一定要檢查至少一次，後續則建議 每兩年檢查一次。

此外，要養成良好的排便習慣(每天最少1次)，以及每周規律的運動。

生活作息4多1少，就可避免危機上身！！

．多做有氧運動，多喝水

．多吃蔬果，多食用 綠色青汁+ 益生菌

．多補充含有SOD的酵素，幫助新陳代謝，廢物有效排出

．少食用加工食品、紅肉

每日補充酵素+益生菌，健康每一天

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