吃糖不止變胖，更讓視力下降、腎臟損害、發育不良？！

不少研究指出，吃甜食不只會變胖，還有可能會影響到視力，研究發現吃甜食會導致視力下降或者是視力發育不良。

眼科醫師建議成人1天的糖攝取最好不要超過40到50公克，而光一杯珍珠奶茶，就相當於吃了62公克的糖 (約12顆方糖)！！

眼科醫師說因為吃過多的糖就會導致維生素B1相對不足，但維持神經系統健康的大功臣一維生素B群，研究也發現吃甜食會導致視力下降或者是視力發育不良。

當然糖分攝取也是心血管疾病的成因，更直接影響到胰島素分泌，造成糖尿病使患者的眼睛受到危害。

眼科醫師呂大文：「糖如果蓄積太多在眼睛裡，也可能造成是黃斑部的水腫，尤其是對糖尿病的患者，如果他的血糖很高的時候，在黃斑部特別容易水腫，那這個就會影響到視力。」

糖不只對視網膜造成傷害，更擴及例如白內障，青光眼，提早老花，結膜炎，角膜炎，角膜潰爛，玻璃體出血，視神經水腫 ，眼睛病變出血。

飲食、營養攝取很重要

眼科醫師表示：「多攝取野生且深紫色的莓果，這些都是抗氧化劑，然後多攝取一些維他命B和C，對眼睛也有幫助。」

平時也可多補充不含糖的抗氧化酵素，可以防治紫外線等各種因素所產生的自由基，減少對眼睛所造成的傷害。

做好視力保健和糖管理，不止可以遠離眼科疾病，更能預防各種心血管疾病、糖尿病等慢性病。

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