滋潤又養生!鼠尾草籽蜂蜜水 窈窕、飽足感、又提神

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鼠尾草籽 滋潤又養生!

網上大熱野生原種 鼠尾草籽 蜂蜜水,纖窈、飽足、又提神! 鼠尾草籽近期成為炙火可熱的超級食物窈窕聖品,不少人喝飲品、吃沙拉和做甜品的時候也會加入鼠尾草籽。

野生原種 鼠尾草籽的碳水化合物量不高,GI值昇糖指數為零加上擁有極高纖維,實在是窈窕的好物!

近期網上大熱鼠尾草籽蜜糖水,這個飲品可以做到充飢提神的效果,而且比水更好喝呢! 代替水喝!

膳食纖維有多重要,芬蘭及巴西有研究指出,超重人士每日攝取多15.5 克膳食纖維,三年平均減去三公斤,因此想瘦身的話,其中一樣必須攝取的就是膳食纖維了。

專家研究膳食纖維不但可飽肚,而且令想進食高熱量食物的慾望減低,還可降低膽固醇、控制血糖,達到瘦身減肥的效果

100克鼠尾草籽的鈣含量是牛奶的5倍,也是等量小麥、大米、大麥、燕麥和玉米的13到354倍不等,鐵含量比等量的菠菜、扁豆和牛肝分別多6倍、1.8倍和2.4倍。

鼠尾草籽的蛋白質也含有全套20種氨基酸的完整優質蛋白,營養價值非常高!

溫馨提示:纖維質在腸道形成糞便的過程會吸取大量水份,每日應多喝水,可以很好幫助排便順暢。

充飢提神必吃!

奇亞籽是鼠尾草的種籽,最好的品質是來自於墨西哥的野生原種鼠尾草籽,近年被稱為超級食物屬薄荷葉家族的一員。

鼠尾草籽的碳水化合物量不高,GI值昇糖指數為零,非常安全,更含有Omega3脂肪酸,是鮭魚的7倍

鼠尾草籽含有人體必需的8種氨基酸,更含有幫助睡眠的色胺酸

Omege-3脂肪酸,有助降低膽固醇、預防心血管疾病,還可幫助抗發炎。

奇亞籽不含糖份,更有豐富的 水溶性纖維,吸水膨脹後每100克有34.4克纖維,飽肚又無負擔!

每日必喝!

鼠尾草籽蜂蜜水 的做法非常簡單,一天大約吃一至兩湯匙(約20g),放進500cc.水中充分攪拌,浸泡30-40分鐘以上,可按個人喜好加入適量蜂蜜。

也可以加入果汁飲料、紅豆湯、咖啡、熱可可當中一同飲用健康養生又好吃!

要注意,鼠尾草籽不可乾吃,很可能會造成吞嚥困難,而且浸泡水後的鼠尾草籽才會有利身體吸收營養,所以加在水中就是最好的吃法。

鼠尾草籽蜜糖水做法簡單,更可以放在500cc.水瓶中加入20g鼠尾草籽,隨時代替水喝,特別是當早餐或兩餐中間感到肚餓的時候,便可以以此充飢提神!

如果想針對當做纖窈食品,就要留意蜜糖的份量不能過多,否則會過度吸收變糖份哦~

鼠尾草籽加入水果和優格也是非常美味、養生,更堪比五星級餐廳的點心!

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