滋潤又養生!鼠尾草籽蜂蜜水 飽足感、青春美麗

大愛電視 奇亞籽專題介紹

奇亞籽 滋潤又養生!

網上大熱野生原種 奇亞籽 蜂蜜水,纖窈、飽足、又養生! 鼠尾草籽近期成為炙火可熱的超級食物聖品,不少人喝飲品、吃沙拉和做甜品的時候也會加入鼠尾草籽。

奇亞籽的碳水化合物量不高,低碳飲食,加上擁有極高纖維,實在女性的好物!

近期網上大熱奇亞籽蜜糖水,這個飲品可以做到充飢養生的效果,而且比水更好喝呢! 代替水喝!

膳食纖維有多重要,我們每天都不夠,所以必須要攝取足夠的膳食纖維。

專家研究膳食纖維不但可飽肚,而且令想進食高熱量食物的慾望減低。

100克奇亞籽的鈣含量是牛奶的5倍,也是等量小麥、大米、大麥、燕麥和玉米的13到354倍不等,鐵含量比等量的菠菜、扁豆和牛肝分別多6倍、1.8倍和2.4倍。

奇亞籽的蛋白質也含有全套20種氨基酸的完整優質蛋白,營養價值非常高!

充飢養生必吃!

奇亞籽是鼠尾草的種籽,最好的品質是來自於墨西哥的野生原種鼠尾草籽,近年被稱為超級食物屬薄荷葉家族的一員。

奇亞籽含有人體必需的8種氨基酸,更含有幫助入睡的色胺酸。

奇亞籽不含糖份,更有豐富的 水溶性纖維,吸水膨脹後每100克有34.4克纖維,飽肚又無負擔!

每日必喝!

鼠尾草籽蜂蜜水 的做法非常簡單,一天大約吃一至兩湯匙(約20g),放進500cc.水中充分攪拌,浸泡30-40分鐘以上,可按個人喜好加入適量蜂蜜。

也可以加入果汁飲料、紅豆湯、咖啡、熱可可當中一同飲用健康養生又好吃!

要注意,鼠尾草籽不可乾吃,很可能會造成吞嚥困難,而且浸泡水後的鼠尾草籽才會有利身體吸收營養,所以加在水中就是最好的吃法。

鼠尾草籽蜜糖水做法簡單,更可以放在500cc.水瓶中加入20g鼠尾草籽,隨時代替水喝,特別是當早餐或兩餐中間感到肚餓的時候,便可以以此充飢提神!

如果想針對當做保養食品,就要留意蜜糖的份量不能過多,否則會過度吸收變糖份哦~

鼠尾草籽加入水果和優格也是非常美味、養生,更堪比五星級餐廳的點心!

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