滋潤又養生！鼠尾草籽蜂蜜水 飽足感、青春美麗

大愛電視 奇亞籽專題介紹

奇亞籽 滋潤又養生！

網上大熱野生原種 奇亞籽 蜂蜜水，纖窈、飽足、又養生！ 鼠尾草籽近期成為炙火可熱的超級食物聖品，不少人喝飲品、吃沙拉和做甜品的時候也會加入鼠尾草籽。

奇亞籽的碳水化合物量不高，低碳飲食，加上擁有極高纖維，實在女性的好物！

近期網上大熱奇亞籽蜜糖水，這個飲品可以做到充飢養生的效果，而且比水更好喝呢！ 代替水喝！

膳食纖維有多重要，我們每天都不夠，所以必須要攝取足夠的膳食纖維。

專家研究膳食纖維不但可飽肚，而且令想進食高熱量食物的慾望減低。

100克奇亞籽的鈣含量是牛奶的5倍，也是等量小麥、大米、大麥、燕麥和玉米的13到354倍不等，鐵含量比等量的菠菜、扁豆和牛肝分別多6倍、1.8倍和2.4倍。

奇亞籽的蛋白質也含有全套20種氨基酸的完整優質蛋白，營養價值非常高！

充飢養生必吃！

奇亞籽是鼠尾草的種籽，最好的品質是來自於墨西哥的野生原種鼠尾草籽，近年被稱為超級食物，屬薄荷葉家族的一員。

奇亞籽含有人體必需的8種氨基酸，更含有幫助入睡的色胺酸。

奇亞籽不含糖份，更有豐富的 水溶性纖維，吸水膨脹後每100克有34.4克纖維，飽肚又無負擔！

每日必喝！

鼠尾草籽蜂蜜水 的做法非常簡單，一天大約吃一至兩湯匙(約20g)，放進500cc.水中充分攪拌，浸泡30-40分鐘以上，可按個人喜好加入適量蜂蜜。

也可以加入果汁飲料、紅豆湯、咖啡、熱可可當中一同飲用健康養生又好吃！

要注意，鼠尾草籽不可乾吃，很可能會造成吞嚥困難，而且浸泡水後的鼠尾草籽才會有利身體吸收營養，所以加在水中就是最好的吃法。

鼠尾草籽蜜糖水做法簡單，更可以放在500cc.水瓶中加入20g鼠尾草籽，隨時代替水喝，特別是當早餐或兩餐中間感到肚餓的時候，便可以以此充飢提神！

如果想針對當做保養食品，就要留意蜜糖的份量不能過多，否則會過度吸收變糖份哦～

鼠尾草籽加入水果和優格也是非常美味、養生，更堪比五星級餐廳的點心！